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凌云霄的习惯，保持着很好，不管做任何事情，有一个强健的体魄，才是做事情的基础。他的生涯中，见过很多人，所谓的毒枭，并不像电影中那样，时不时**什么的，都是骗人的。
真正的毒枭，从不碰这些东西，比正常人更知道身体的重要性，锻炼的强度远比正常人还要高出很多。
生涯的第三年，在缅国见过一个毒枭，带着平光眼镜，看起来文质彬彬，绅士风范，但是脱掉外衣，肌肉隆起，绝对是穿衣显瘦，**有肉的，**从来不碰，更不允许手底下的人碰这些，最多就是抽个烟，偶尔喝喝酒，五十斤的关刀在他手里，都可以舞舞生风。
已经习惯的生物钟，七点就让他睁开了眼睛，简单的洗漱，不用什么护肤品，凌云霄的眼里，爷们儿就是爷们儿，用那些没什么用，男人都要化妆、贴面膜、甚至听说还有男人贴什么腿膜，那还叫男人么？男人，可以活的精致，但绝对不能活成娘炮。
没有任何器材，也没有自己的运动裤，所以，穿着自己的裤子，赤裸着上身，在家里开始高强度的训练模式，单腿深蹲起，起来的那一下还得跳起来，然后换另外一条腿，过了一会道理在墙上做俯卧撑，双臂承担的是整个身体的重量，比任何哑铃什么有效的多...凌云霓还没有起床，也没有趁手的东西，目前能做的也只有这些简单的项目了。
一小时后，凌云霓的卧室门开了，顶着深深的眼袋以及红肿的眼圈，走了出来：“哥，哥，起来了没啊。”
听到了凌云霓的声音，凌云霄来不及穿上衣，开了门走了出
