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天蒙蒙亮，陈书睡眼朦胧关了铃铃作响的手机，深吸一口气挣扎着起来换好作训服。
岁月不饶人。他这年近三十的岁数放在特警大队属实偏大了一些，这段时间跟着这批小兔崽们训练，这骨头真是给折腾的够呛！
接下来只有半个月的训练时间，本着笨鸟先飞的想法，陈书只能硬着头皮将几名潜力较大的，还没有成家的特警队员集合一起开始了为期半个月的驻队训练。
驻队，顾名思义就是吃住皆在单位。
原本以为训练计划的推行会有阻力，没想到几名队员都挺配合，起码在陈书面前都是拍着胸膛把事情应了下来。
为了反馈队员们的积极态度，陈书当场表态，要是这次支队的比武大家伙儿还是倒数第一，他名字完全可以倒着挂在一楼的展示牌上。反之名次只要每提升一位次，比武之后就给多放假三天。
早训比较简单，就是去大队北边不远的江滨路跑个五公里，时间不做要求，二十分钟内跑完就行。
在这集训的一个月里，队员们的体能发生了翻天覆地的变化，从最开始的“我不行了”、“累死了”，一直到成为习惯。就像陈书事后一直说的那样：“如果感觉累的话说明量还不够。还累吗？累，没事的，再坚持一个月你们就习惯了......”m.bīＱikμ.ИěΤ
当然，作为队长的陈书也是身体力行。
原本几年饮食、作息不规律的派出所工作后，陈书已经有了略微变形的身躯，经过这段时间的锻炼，身体业已渐渐恢复过来，身上还多出
