第14章 大胃王林锐 (第4/7页)
sun晚风吹提示您：看后求收藏（新笔趣阁www.xbqg5200.com），接着再看更方便。
林锐明白，这肯定是系统的功劳。
这让他是惊喜不已。
这样一来，以后自己的睡眠时间就可以大大缩短了。
省下来的时间都可以投入到训练之中，这波血赚啊。
林锐立刻起床，一番洗漱之后，在凌晨四点半准时出门去了训练场进行锻炼。
早上他的训练科目很简单，那就是跑步和力量训练。
先是进行了一个小时的慢跑，然后就是连续的五组100个俯卧撑，五组100个蹲起，五组100个仰卧起坐。
做完了这几组力量训练，又是半小时的跳绳，半小时的蛙跳。
最后又是半小时的慢跑结尾。
这些训练中间会间隔五分钟时间，做为体力的恢复时间。
所以这一套运动做完，时间已经来到早上八点钟。
这时候，林睿会回到宿舍洗漱一番，然后在8点15分的时候准时到餐厅吃饭。
西班牙这边的作息时间很是特别。
早上九点钟上班，就算是非常早的，很多公司都是九点半甚至十点才会上班。
中午一般要到一两点钟才会吃午饭，然后下午要到八九点，才会吃晚饭。
而马竞这边由于是运动队，所以，要求开始训练的时间还是比较早的，定在了上午九点钟。
而中午则是定在了12点半吃午饭，休息两个小时，下午两点半开练，然后五点钟结束。
所以球员餐厅的早餐开始的时间大概是在八点钟左右。
午饭
