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“但还是那句话，很多人的俯卧撑都不标准，所以别看他们一次性做上百个俯卧撑，但其实锻炼效果却未必达到预期。”
“下面，我带头做一遍第二套象形拳，大家跟着一起做。不要怕做错，也不要怕出丑。”
说着，彭炳就先带着众人做热身运动，做完了热身运动才开始做象形拳。
而王宗超则是穿梭于人群之中，时不时的纠正某些不到位甚至做错了的动作。
一套象形拳完整的、动作标准的打下来之后，陆羽浑身上下都冒了很多汗，就像是刚刚跑了一千米一样，身体之中充满了热流。
喝着加了少许食盐的凉开水，陆羽擦了擦汗，他觉得吧，光看肉身天赋，他确实挺一般的。所以，他要开挂、要创新，思考片刻，就来到了武备的身旁。
武备，就是那天带着他来到研究所的那位。“武兄弟，你第三套拳法，学的怎么样了？”
“还好，我有些底子，以前也练过武，所以，截止到昨天的时候，我就能完整的从头到尾，打出一套标准的象形拳了。”
“感觉怎么样？”陆羽漫不经心的道。
“时常有一股热流流遍全身，感觉全身上下，甚至里里外外，都锻炼到了。”
“其实，单从的从效率上讲，很多动作，都不是效率最高的，但却是最安全的。而且，也是最全面的。”
“五脏六腑都有特定的动作来专门锻炼，更别提身体上的每一块肌肉了。”
“不过，听说第四套象形拳，才是真正厉害的拳法。不仅仅有配套动