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需要着重说的也就是各个动作的原理与目的。
很快，玉阳就学会了，两人正式开始练习，直接九遍起步。
练的时候，陈玄全身心的投入其中，从一开始的预备式调动全身之气，他就感觉到掌心有一股若有若无的暖气。
第一部双手插顶利三焦还没练完，就感到浑身热气腾腾。
随着一部部动作练起，这种感觉越发的强烈，到调理脾肤需单举这一部时，就觉浑身发热，开始出汗，到了五劳七伤往后瞧时，更是汗如雨下，浑身都湿透了。
再到凤凰展翅周身力，调动全身的骨骼、肌肉有节奏的张弛律动，浑身的气息都动起来了。
最后做两足顿顿饮嗜消时，绷住身形双手交叉下按，踮起脚跟向下顿。
他感到自己就像一根烧红的铁柱一般，每一次的下顿都如同大锤一般，将体内的气敲打的更加夯实。
收功时那种元气归丹田，杂气从脚底涌泉穴喷涌而出的感觉，更是让他如坠云端一般浑身舒坦。
不知不觉太阳已经彻底下山，天色一片暗淡。
但当陈玄睁眼的时候，却觉得眼前一亮，看周围犹如白昼一般，过了一会这种感觉才消失。
这是他之前练了两年都不曾有的，直至此时，他才有种自己终于练对了的欣喜。
大凡修道，必先修身，身若修全，后养命而致神也。
如人身不修，内气不足，与外气不贯串相合，故其为道，难得达也。
凡欲修身，必先动其神，然后动其气，后方动其精
