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速度慢慢锻炼，偶尔停下擦汗和关注鬼斯，全速冲刺的鬼斯还是很快的，不一会儿就绕着荷花池好几圈了。
荷花池不大，绕着跑完全程也有三百米，楚夜跑完五六圈就停下了，前世他也去健身过，了解跑步对人膝盖的伤害很大，身体上的锻炼也不只有跑步才能进行的，而且人的身体不像小精灵那样恐怖，五六圈过后楚夜明显疲乏起来，小腿开始酸痛呼吸不均匀。
停下来休息一下，看着还在猛窜的鬼斯不得不感叹一声精灵的身体素质，就算鬼斯这种不以体力擅长的精灵都能全速前进怎么久，然后楚夜就开始仰卧起坐、蹲伏起跳的训练起来，前世应酬也多，为了保持身材没有变成啤酒肚的胖子，楚夜一个很节制的人，一般确定目标后就持之以恒的做下去。
仰卧起坐手放在耳朵旁，不能放在后脑勺，这样会伤到脊椎，还有各种保持呼吸频率的方法，这些楚夜都还记得很清楚，冷清的公园也渐渐多人起来，做了几组训练后楚夜全身都有些发软起来。
鬼斯也晃晃悠悠的飘到楚夜的面前，吐着大舌头，一副很累的样子，看样子体力也都消耗得差不多了，小精灵无论使用招式还是快速移动都会消耗大量的体力，要是体力不达标就使用不了招式，这也是一个重要的战斗指标。
“累了吗？那休息一下吧。要吃能量方块吗？
楚夜拿出能量方块，鬼斯摇摇头，表示自己昨晚的方块还没消耗完能量，缓缓的沉入楚夜的影子里休息起来。
楚夜也没管鬼斯，打开水壶灌了一口盐开水，然后伸展一下有些酸痛疲乏
