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是说,是的,你还没有练,就可以通过科学计算出你的理论上值。
基本上25~26就是上限,因为目前为止,还没有人在科学检测中突破过限制,所谓的民间高手,不是用药吹嘘,就是键盘侠,老美那边这个体系早就很发达,也让所谓的“民间传说”,早就不攻自破。而且检查了没有发明类固醇之前的健美先生FFMI,都低于这个数字。甚至用药的平均值,也只有24.8。
你想想,用药平均值只有24.8,兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候,你拿什么冲击?
所以这,就是你的自然天花板。
想要突破,只有两个办法,一个用药,一个不在意体脂,一直增重。
这也就是你常常听说的,自然健身,不可能又大又干的最终解。
你可以大,但是你肯定体脂高,把腹部撩起来,可能早就超过了15%,腹肌九九归一。
你也可以干,但你必然就大不了。
这个科学理论,你只要掌握了,用药没用药,可以轻松判断。举个例子,你一米七五,70公斤,体脂率15%,你的FFMI值就是19.47。那么这个时候你很想知道你的自然上限,那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KG。如果你的体脂率只有10%,那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右。所以除非你往死里增肥或者用药,在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下,你的自然增肌是有上限的。也千万不要觉