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刘俊按照约定的时间地点跟李凌见了面，双方自我介绍了之后，李凌问道：“刘先生，你希望学习什么样的近身格斗？”
刘俊说到：“嗯，能够防身，顺便最好能**对方的，让对方失去战斗能力的那种！”
李凌听了之后，想了一下：“嗯，这样吧，我先看看你的体能吧，根据你的基础训练来制定吧！”
刘俊一听到这话，心想这位教官对于自己的能力肯定感到怀疑，但又看在何老的面上，不敢过于放肆，因此便想借着测试体能的办法，先杀一杀刘俊的威风！
随后，李凌给刘俊出了几个项目，一个是20分钟内跑完5公里，5分钟100个标准俯卧撑，以及5分钟50个引体向上。
刘俊问道：“这几个项目有没有顺序，还是可以打乱来做？”
李凌说：“都可以，但是每个项目的间隔休息时间不能超过1分钟。”
刘俊听了，没有什么疑问，于是便说到：”先把两个费力的做了吧，跑步留到最后！“
李凌拿出了计时器，等着刘俊准备。
刘俊自己其实心理也没底，因此身体变化之后，他还没有做过那么强烈的运动，虽然平时也锻炼，但条件远没有那么苛刻。但是他相信自己身体的改造能力，毕竟乌鸦给他的并不是凡品，应付这些应该是足够的。
做完准备之后，刘俊让李凌开始计时，他先做的是俯卧撑，他按照自己之前
