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意一种初步炼成后，就可以成为“体士”。
在有大量高能量食物支持下每个阶段大概要花费十年左右，如果注射促进细胞分裂速度的基因药剂会大量减少修炼时间，但是基因药剂来源于强大的凶兽，十分贵重，以一户平常家庭的收入，一辈子也买不起最低级的基因药剂，穷文富武在这个时代依然通行。
体士是这个时代人类对抗凶兽以及其他文明的主力军，也是人类中的贵族，一旦成为体士，在任何人类国家都可以领到特殊津贴，无论从军、从政、还是从商，都具有无与伦比的强大优势。
好的身体是所有体术的基础，力量则是身体的基础，而力量的获得就需要大幅度增加体重或者说增加身体的肌肉比重，而在这里想囤积一点脂肪都难，体重就更不用说了。
体重既然无法增加，那就需要夯实原有的肌肉，最直接办法的就是透支训练。
一个人如果全力调动肌肉都会造成一点点的细微损伤，受伤细胞就会释放一种炎性分子，修复肌肉的同时也会使其更加强大，所谓的透支训练，其实就是使肌肉不断的损伤，令它不停的自我修复，从而肌肉细胞就会变得越来越强大。
在矿场里做透支训练，其实就是多干活，一个多月过去，罗开本来逐渐恢复的身体又变瘦了，这里实在太缺乏食物了，特别是高能量的肉食。
>看到罗开越来越瘦，十三摇头叹息道：“我本来想等你身体凝实一点，但这里条件不行，如果继续这样下去会透支你的生命力
