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下午，云生来到一处石刻前，只见上书：三锻十二经。
下写：
十二经者，脏腑脾之延伸也。
内含手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经；
手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经；
足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经；
足三阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。
十二经脉与脏腑相连，阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阳。
阴阳相贯，首尾相接，逐经相传。
此锻炼成，全身贯通，天人合一，为千人将也。
二锻未练成，切不可修炼。
其后是十二幅图，依次为十二经脉修炼图。
红点标注十二经脉，红线标绘真气运行之线路。
十二经脉图，乃习武之人必备常识，云生自幼知晓，只是这运气线路却与众不同。
看完三锻之后，云生将十二经脉运气之法，牢牢记于心中，没有半点差错。
然后再观下一幅石刻，上书：四锻大周天。
下写：
小周天者，心肾相交，水火相济，炼精化气；
大周天者，意气相随，真气充盈，练气化神。
练奇经八脉，通十二经络，周天循环，气息不绝。
练成此功，可为万人侯也。
大小周天，云生自然懂。
真气从下丹田开始，沿
