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气的同时身体回复至正坐状态，同时感受腹部肌肉和大腿肌肉接触部分的对抗。”
这是书里写的正坐腰腹部呼吸训练法，许沐一边在心里默念一边照做。
半个小时后，换另外一个姿势。
等到一上午结束，许沐发现自己的气息技能居然又涨了两个点。
就这样，许沐规律的生活开始了。
有戏的时候拍戏，没戏的时候，每天把书看两遍，收获四个点，然后锻炼气息三个小时，练习吐字三个小时。
剩下的14个小时，严格地吃饭和休息。
就这，还累的跟狗一样。
眨眼间四天的时间过去。
这四天里，剧组的人就看着许沐在仓库里溜达，一会儿看书，一会儿打坐，一会儿念顺口溜。
7月17号下午，许沐在自己的小房间练顺口溜。
“老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。”这是吐字练习里区分n和l读音的练习。
练个半个小时后，许沐打开了系统面板：m.bīＱikμ.ИěΤ
气息：C（3/30）+；
吐字：C（0/30）+；
这种进步算不算大许沐不清楚，但是现在他感觉自己嘴巴灵活的很。
就在这时，门口传来胡岳平的敲门声。
“许沐，练的怎么样了？”
许沐打开门，才发现此时仓库里聚集了好多工作人员。
有人在收拾东西，有人坐在那
