第384章：减肥 (第2/8页)
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点点头，但他似乎又从老母鸡班长的话里捕捉了一点什么。
”我们战士正常一天消耗的热量在2500大卡，如果训练强度大，可能会达到2800大卡，一小碗大米饭提供热量在800大卡，吃多了，消耗不完，身体就会把营养物质转化成脂肪酸，储存在皮下，以应不时之需……“
”劳班长，我明白了，你的意思就是说，要想减肥，必须要严格控制碳水化合物的摄取量，多吃不产生热量的其它营养物质对不对？如果蔬、蛋白质、膳食纤维……“
老母鸡班长看看王珂，这家伙果然聪明，自己这套营养减肥的理论，和很多人说了也不明白，而王珂则是一点就透。
“劳班长，如果按照你的理论，蛋白质难消化，我们是不是可以多吃点蛋白质？比如鸡蛋、黄豆啊。”
老母鸡班长点点头，很多人可不都是这样想的，他们只考虑营养，从来没有人考虑到消化问题。“对，日常生活我们会对植物蛋白和动物蛋白作一区分，比如你说的牛肉、鸡蛋，但注意，动物蛋白胆固醇较高，多吃同样可以长胖。”
“劳班长，你太了不起了，学过营养学吧？”
这马屁拍的，老母鸡班长哈哈大笑，又说：”总之要减肥，一定要注意既控制热量的总摄取量，又要适当运动增加身体的消耗量，让求大于供。此外还有一点，就是保证身体的营养均衡。你们要是把碳水化合物供应全部掐断，身体就会出现负拮抗的。“
”负拮抗？“
”对，比如贫血、心肌供血不足、早搏、厌食等等。“
